참나물 효능 알아보자~

참나물 효능

안녕하세요. 빌잡스입니다.

오늘은 건강에 좋은 참나물 효능에 대해서

알아보도록 하겠습니다.

참나물 효능

◆눈에 좋다◆

참나물은 베타카로틴이라는 성분이 많이 함유되어있어

안구 건조증, 눈피로에 매우 좋습니다.

시력개선에도 효과가 있으며 안구 건조증에도 좋습니다.

 ◆해열작용에 좋다◆

참나물은 무기성분, 비타민, 철분, 칼슘, 카로틴을

함유하고 있어 해열작용에 좋다고합니다

◆변비에 좋다◆

참나물의 성분안에는 섬유질이 다량으로 함유되어 있어

풍부한 섬유질에 의해서 변을 배출시켜주고 소화를 

잘 되도록 도와주고 변비 예방에도 효과가 있습니다. 

 ◆다이어트에 좋다◆

참나물은 100g당 칼로리가 29Kcal로 낮아 다이어트에 좋습니다

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 참나물은 식전에 먹으면

포만감을 주어 식사량을 줄여주는데 도움이 됩니다

참나물 효능

이상 참나물 효능에 대해서 몇가지 알아보았습니다.

그럼 남은시간도 좋은 하루보내세요^^